宫岛：拥有日本标志性水上鸟居的神圣之岛

宫岛观光指南｜全面介绍岛屿的魅力

宫岛位于广岛县的濑户内海上，自古以来被尊为”神之岛”，是日本三景之一的著名胜地。当渡轮驶离宫岛口码头的那一刻，潮风拂面，朱红色的大鸟居在岛影后方缓缓浮现——看到这番景象，许多旅行者都会由衷感叹”来到了一个非凡之地”。

宫岛的正式名称为”严岛”。虽然周长仅约30公里，却每年吸引约300万游客前来造访。被列入世界遗产的严岛神社自然广为人知，但宫岛的魅力远不止于此。在热闹的表参道商店街边走边吃、从海拔535米的弥山俯瞰绝美风景、漫步红叶名所红叶谷公园，以及只有在退潮时才能体验的走近大鸟居根部的感动——整座岛屿犹如一个巨大的主题乐园，为游客准备了丰富多彩的乐趣。

本文将严岛神社的详细介绍留给严岛神社专题文章，为您呈上一份畅游宫岛全岛的观光指南。从表参道商店街的美食、弥山缆车、红叶谷公园、大鸟居的退潮散步，到鲜为人知的隐藏景点，本文全面涵盖了宫岛观光所需的一切信息。无论您是初次到访还是故地重游，都请作为参考。

宫岛概况｜基本信息与全岛概览

宫岛是濑户内海诸岛中知名度最高的观光胜地之一。与松岛（宫城县）、天桥立（京都府）并称”日本三景”，其美景源于江户时代儒学家林春斋在1643年著作《日本国事迹考》中的盛赞。

岛上约77%的面积被原始森林覆盖，自然环境极为丰富，拥有被指定为特别天然纪念物的”弥山原始林”。除猫头鹰、貉等野生动物外，岛内还生活着约500头野生鹿。漫步商店街时与亲近人类的鹿群不期而遇，也是宫岛独有的风景。不过，鹿可能会抢食您的便当或伴手礼，请务必注意保管食物。

自古以来，宫岛整座岛屿就被视为”神体”而受到信仰。因此，过去岛上禁止分娩和安葬，至今岛内也没有墓地。这份神圣感也是严岛神社建于海上的原因之一——出于”在神灵居住之岛的土地上建造建筑是不敬的”信仰，社殿被建造在潮水涨落的海面之上。

宫岛的历史｜神之岛的足迹

古代至平安时代：神之岛的起源

宫岛被尊为”神之岛”的历史可以追溯到远古时代。据传，推古天皇元年（593年），佐伯鞍职创建了社殿，这便是严岛神社的起源。由于岛屿本身被视为神圣存在，人们甚至不敢居住于此，只能从对岸遥拜。

宫岛历史发生重大转折是在平安时代末期的12世纪后半叶。平清盛被任命为安艺守后，开始虔诚信仰严岛神社。清盛以当时极具开创性的规模建造了海上社殿，并将其奉为平氏一族的守护神。在清盛权势鼎盛时期，连后白河法皇和高仓天皇都曾参拜宫岛，京都的贵族文化也随之传入岛上。当时的宫岛，堪称日本政治与信仰的中心之一。

平氏在坛之浦之战（1185年）灭亡后，对严岛神社的信仰并未中断。镰仓幕府和室町幕府都曾修缮社殿，宫岛维持着被誉为”西之都”的繁荣。特别是在室町时代，岛屿周边爆发了”严岛合战”（1555年），毛利元就击败陶晴贤的战役也在历史上留下了浓墨重彩的一笔。

江户时代：门前町的繁荣

进入江户时代后，宫岛不仅是信仰之地，还作为庶民的观光胜地获得了极大发展。在广岛藩主福岛正则和浅野氏的庇护下，社殿修缮和岛内建设不断推进。随着参拜客的增加，逐渐形成了如今表参道商店街的雏形——门前町。

这个时代的宫岛，旅馆和茶屋鳞次栉比，款待参拜客的文化蓬勃发展。广为人知的名特产”红叶馒头”的原型诞生于明治时代，但宫岛的伴手礼文化在江户时代就已经扎根。当时的游记中写道：”严岛景色美、食物佳、人情暖”，可见今日宫岛观光的雏形在那个时代就已初步形成。

此外，江户中期的1643年，林春斋在《日本国事迹考》中将宫岛与松岛、天桥立并列选为”日本三景”。这一评价延续至今，奠定了宫岛在全国的不可动摇的知名度。

近代至现代：迈向世界遗产之岛

明治维新后的神佛分离令（1868年）使宫岛的部分佛教设施受到影响，但严岛神社本身在国家保护下得以保全。明治时代，铁路通车和汽船航线的完善使宫岛的交通大为改善，来自全国各地的游客蜂拥而至，宫岛蜕变为一处现代化的观光胜地。

1996年，严岛神社被列入”联合国教科文组织世界文化遗产”，这是宫岛历史上的里程碑事件。登录范围还包括神社背后的弥山原始林，自然与文化融为一体的独特价值获得了世界认可。登录后，海外游客急剧增加，年游客数在高峰期达到465万人。

近年来，从2019年开始历时约三年半的大鸟居大规模修缮工程于2022年底完工，鲜艳的朱红色重焕光彩。这次时隔约70年的大修缮使用了约4万片桧木皮，在保持传统技法的同时也采用了最新的防腐处理。如今的宫岛，作为传统与创新和谐共存的”活遗产”，持续吸引着世界各地的旅行者。

宫岛推荐景点｜漫步小岛的精彩看点

宫岛虽是一座小岛，却拥有一天都逛不完的众多景点。严岛神社的详细介绍请参阅严岛神社的文章，这里为您精选介绍全岛的观光景点。

表参道商店街（清盛通）｜边走边吃的经典路线

从渡轮码头到严岛神社约350米的路途中，约70家店铺鳞次栉比，这就是表参道商店街。又名”清盛通”，既是宫岛观光的起点，也是最大的美食聚集地。

踏入商店街的瞬间，烤牡蛎的香气与刚出炉的红叶馒头的甜香交织在一起，令人食指大动。道路两侧密密麻麻地排列着提供宫岛名物穴子饭的老字号料亭、现场制作炸红叶馒头的店铺、手工烤仙贝店，以及使用广岛柠檬制作的甜品店等。

边走边吃的经典首选是”炸红叶馒头”。将红叶馒头裹上面衣酥炸而成，外皮酥脆、内里绵软的口感对比堪称绝品。价格约190日元一个，十分亲民，可从豆沙、奶油、芝士等多种口味中选择。其次是”烤牡蛎”。将在濑户内海营养丰富的海水中养殖的广岛产牡蛎连壳带肉用炭火烤制。肥美的蛎肉挤上柠檬汁，海潮的鲜味在口中弥漫开来。两个约500日元是一般行情。

如果悠闲地边走边吃逛商店街，建议预留约1至1.5小时。上午较早的时段相对人少，热门店铺也无需排队即可享用。

弥山｜缆车与山顶绝景

宫岛最高峰弥山虽然海拔仅535米，却能360度尽览濑户内海的壮丽全景。弥山是弘法大师空海于806年修行的灵山，山顶附近有一座霊火堂，据传空海点燃的”不灭之火”已持续燃烧1200多年。这把火也是广岛和平纪念公园”和平之灯”的源火之一。

前往弥山最便捷的方式是乘坐宫岛缆车。从红叶谷站出发，中途换乘一次后约15分钟到达狮子岩站。从缆车上可以俯瞰脚下红叶谷的森林和濑户内海的多岛美景。特别是在10月下旬至11月中旬的红叶季节，山坡染上红黄二色，空中漫步的乐趣尽享无余。缆车往返票价为1,840日元（成人）。

从狮子岩站到山顶展望台需步行约30分钟的登山道。途中有巨大花岗岩层叠的”钻石岩”和与空海有渊源的”三鬼堂”等看点。登上山顶展望台，可以眺望濑户内海上星罗棋布的岛屿、远处四国的山脉，天气晴好时甚至能看到山口县方向。日本首任内阁总理大臣伊藤博文曾赞叹弥山的景色：”日本三景的真正价值在于从弥山顶峰眺望的风景。”

红叶谷公园｜红叶名所与溪谷之美

严岛神社背后的红叶谷公园，顾名思义，是约700棵枫树群生的红叶名所。公园内沿红叶谷川清流铺设了步道，可以在四季不同的自然景色中悠然漫步。

红叶的最佳观赏期通常在11月中旬至下旬。此时，公园内朱红色的桥与如火般的红叶交相辉映，宛如一幅画作。沿步道漫步，脚下落叶沙沙作响，头顶斑驳的阳光透过树叶洒落，溪流的潺潺声成为悦耳的背景音乐。红色栏杆的桥被枫叶覆盖的画面，也是社交媒体上的热门拍照点。

红叶季节以外同样魅力十足。春天，新绿的枫叶营造出清新的绿色隧道；夏天，树荫带来阵阵凉意；冬天在寂静的公园散步也别有一番风味，游客稀少时，可以独享只有自然之声回荡的空间。公园免费入场，散步所需时间约30至45分钟。由于弥山缆车的红叶谷站也在公园内，建议与弥山登山结合游览。

大鸟居退潮散步｜近距离感受海中鸟居

宫岛的标志性建筑大鸟居在涨潮时看起来漂浮在海面上，而退潮时海底会露出水面，可以步行走到鸟居根部。这种”退潮散步”是只有在宫岛才能体验的独一无二的活动。

大鸟居高约16.6米，重约60吨。令人惊叹的是，它仅凭自身重力立于海底，6根柱脚埋入沙地中。退潮时走近可以看到柱上附着的藤壶和海藻，亲身感受矗立于海中的鸟居的震撼气势。仰望柱脚根部，其巨大的规模一定会令您叹为观止。

要享受退潮散步，事先查看潮汐时间至关重要。宫岛观光协会的官方网站公布了潮汐表，退潮前后约2小时是可以行走的时间段。尤其是大潮退潮时，海底会更大面积地露出，不仅可以走到鸟居跟前，还能走到严岛神社社殿下方的沙滩。地面为沙地，建议穿着便于行走的鞋子。如果赶上黄昏时的退潮，还可以在近处欣赏透过鸟居沉入海面的夕阳，这将是一次极为奢侈的体验。

五重塔与千畳阁（丰国神社）｜隐藏的历史建筑

在表参道商店街途中的小丘上，朱红色的五重塔和千畳阁（丰国神社）巍然耸立。由于大多数游客会直奔严岛神社，这里意外地容易被忽略，却是感受宫岛历史与建筑之美不可或缺的景点。

五重塔建于1407年（应永14年），高约27.6米，以和式与唐式融合的独特建筑样式著称。内部不对外开放，但仅外观就极具震撼力。朱红色的塔映衬蓝天的景象，是宫岛最具代表性的拍照点之一。

五重塔旁的千畳阁是丰臣秀吉于1587年下令为战亡者超度而建造的大经堂。因其面积相当于857张榻榻米，故名”千畳阁”。由于秀吉去世，建筑至今仍处于未完工状态，天花板未铺设板材，形成了独特的开阔感。登堂入内（参观费100日元），海风从廊柱间吹拂而过，脚下可以一览严岛神社的社殿和濑户内海。夏季犹如天然空调般凉爽，坐在地板上眺望风景，不知不觉便忘却了时间。

宫岛美食指南｜不可错过的4大名物

宫岛观光的一大乐趣便是岛上独有的美食。濑户内海的恩赐与广岛的饮食文化交融而成的宫岛美食，丰富到有不少游客专门为”吃”而来。以下为您精选介绍到访宫岛必尝的名物。

穴子饭｜宫岛当地美食的代名词

堪称宫岛美食之巅的便是”穴子饭”。濑户内海的穴子（星鳗）生长在饵料丰富的环境中，肉质松软肥厚，脂肪含量恰到好处。将这样的穴子用秘制酱汁烤制，再铺满在浸透酱汁的米饭上，便是穴子饭。

老字号”穴子饭 上野”创业于1901年，是超高人气的名店。最初是作为宫岛口车站的火车便当开始销售的，已有120多年的历史。接到订单后现用炭火烤制的穴子，表面焦脆香浓，内里松软多汁。甜咸的酱油汁提升了穴子的鲜味，与浸入米饭的酱汁融为一体的风味令人感动。价格约为每份2,200至2,500日元。热门店铺可能需要排队1至2小时，建议在开店后立即前往或选择工作日造访。

红叶馒头｜宫岛伴手礼的经典之选

说到宫岛的伴手礼，首推”红叶馒头”。这款以枫叶为造型、在蛋糕风味的面皮中包入馅料的名点，据传是明治时代应旅馆女将之托由和果子匠人创制。如今，岛上约有10家红叶馒头制造商，各家的口味和口感各不相同，这也正是其有趣之处。

经典的豆沙馅自不必说，近年来还推出了巧克力、抹茶、奶油、芝士等多种口味。更受欢迎的是”炸红叶馒头”——将红叶馒头裹上面衣酥炸而成，趁热咬一口，酥脆的外衣中馅料缓缓溢出，与烘烤版完全不同的美味令人欲罢不能。一边在各店铺试吃比较，一边漫步表参道商店街，也是宫岛观光的一大乐趣。

烤牡蛎｜尽享濑户内海馈赠的豪爽吃法

广岛是日本第一的牡蛎产地，宫岛周边海域的牡蛎养殖也十分兴盛。从渡轮上可以看到海面上的筏子就是牡蛎养殖筏，品尝这片丰饶大海养育的牡蛎最简单的方式便是”烤牡蛎”。

在表参道商店街和渡轮码头附近的店前，可以看到将大个牡蛎连壳用炭火烧烤的场景。壳”啪”地打开的瞬间升腾起的海潮香气，还没入口便已勾起食欲。饱满鼓胀的蛎肉挤上柠檬，滑入口中，浓郁如牛奶般的甘甜和海潮的鲜味在口中弥漫。牡蛎的季节为10月至3月，但夏季也有店铺提供”岩牡蛎”，全年都可享用。烤牡蛎2个约500日元，炸牡蛎和牡蛎咖喱面包等创意菜品也很受欢迎。

宫岛啤酒与地方酒｜在岛上品味精酿饮品

宫岛观光的收尾，不妨来一杯岛上的精酿啤酒或日本酒。”MIYAJIMA BREWERY”提供用宫岛之水酿造的原创精酿啤酒，一边眺望濑户内海一边畅饮，别有一番风味。有淡色艾尔、小麦啤酒等多种选择，用啤酒冲淡美食的余韵，度过一段奢侈的时光。

此外，广岛县也是日本屈指可数的酿酒之乡。宫岛的特产店里，以西条（东广岛市）的名酒为首的地方酒品种丰富。广岛的日本酒以软水酿造特有的醇厚顺滑口感著称，与牡蛎和穴子的搭配更是绝佳。在等候回程渡轮的间隙，到码头附近的酒店品鉴清酒，也是一种通人的过法。

宫岛推荐路线｜高效畅游全岛的游览方式

半日路线（约4小时）：浓缩经典景点

如果时间有限，想要高效领略宫岛的魅力，推荐以下半日路线。

10:00 抵达宫岛码头。沿海岸步道步行前往严岛神社方向，途中会有鹿来迎接。
10:15 漫步表参道商店街。边走边吃炸红叶馒头。
10:45 参拜严岛神社（约需30至40分钟）。
11:30 参观五重塔和千畳阁（约需20分钟）。
12:00 在表参道商店街享用穴子饭午餐。烤牡蛎也不要错过。
13:00 在大鸟居周边散步（如遇退潮可走到根部）。
13:30 购买伴手礼后，乘渡轮返回宫岛口。

一日路线（约7小时）：含弥山登山的全岛完全攻略

如果时间充裕，推荐将弥山登山纳入行程的一日路线。

9:00 抵达宫岛码头。沿海岸前往严岛神社方向。
9:20 参拜严岛神社。
10:00 漫步红叶谷公园，前往缆车红叶谷站。
10:30 乘缆车到狮子岩站。登顶弥山（往返约1.5小时）。
12:30 乘缆车下山。
13:00 在表参道商店街享用穴子饭午餐。
14:00 参观五重塔和千畳阁。
14:30 漫步町家通。这条当地人也常走的幽静小巷中，可以逛逛由老町屋改造的咖啡馆和画廊。
15:00 配合退潮时间进行大鸟居散步（请查看潮汐表）。
15:30 购买伴手礼，用精酿啤酒干杯。
16:00 乘渡轮返回宫岛口。

观光小贴士与注意事项

以下总结了让宫岛观光更加舒适愉快的要点。首先，查看潮汐表是必须的。为了享受大鸟居的退潮散步，请在宫岛观光协会的官方网站上提前查看潮汐时间。其次，穿舒适的步行鞋。岛内坡道和石板路较多，如果计划登弥山，运动鞋更为安心。

禁止给鹿喂食。也有鹿吃掉游客塑料袋和宣传册的事故报告，请注意保管好随身物品。此外，黄金周和红叶季节的周末非常拥挤，建议选择工作日或清晨造访。渡轮每15分钟一班，末班船约在21:00，但根据季节有所变动，请务必提前确认。

周边观光景点

广岛和平纪念公园与原子弹爆炸遗址

从宫岛最容易前往的周边观光地是广岛和平纪念公园。从宫岛口站乘JR山阳本线到广岛站约28分钟，再乘路面电车约15分钟即可到达。世界遗产原子弹爆炸遗址和和平纪念资料馆，是到广岛必去的地方。与宫岛一起，一天之内即可游览广岛县引以为傲的两处世界遗产。

岩国·锦带桥

从宫岛口向西约30分钟，位于山口县岩国市的锦带桥是日本三名桥之一，以5连拱的优美造型著称。建于1673年的木造桥梁，不用一根钉子的精巧技艺令建筑爱好者叹为观止。从锦带桥远望岩国城与樱花的交相辉映，是春季的绝景。与宫岛组合游览，可以高效地享受广岛和山口的名胜。

濑户内海的跳岛游

以宫岛为起点，享受濑户内海的跳岛游也是一个极具魅力的方案。从广岛港有高速船前往以兔子岛闻名的大久野岛（竹原市）和柠檬之岛生口岛（尾道市）。通过巡游濑户内海平静的海面和各具特色的岛屿，可以感受到仅游宫岛无法体会的”濑户内文化圈”的深邃魅力。

交通方式

电车交通

前往宫岛，最近的车站是JR山阳本线”宫岛口站”或广岛电铁”广电宫岛口站”。从广岛站乘JR山阳本线约28分钟（420日元），乘广岛电铁约70分钟（270日元）即可到达宫岛口。JR快速舒适，广岛电铁适合想要欣赏沿途风景的游客。从宫岛口站到宫岛口码头步行约5分钟。

渡轮交通

从宫岛口码头，JR西日本宫岛渡轮和宫岛松大汽船两家公司运营航线。所需时间均约10分钟，票价为单程200日元（成人）。JR西日本宫岛渡轮的航线会靠近大鸟居，最适合从船上拍照。首班约6:25，末班约22:14（根据季节有所变动），完全可以满足一日游的需求。

自驾交通

自驾的话，从山阳高速公路”廿日市IC”或”大野IC”到宫岛口约10至15分钟。但由于宫岛岛内限制一般车辆进入，基本做法是将车停在宫岛口周边的停车场，然后乘渡轮上岛。宫岛口周边有市营停车场（每日1,000日元起）和投币式停车场，但旺季时上午就可能满位，建议尽早到达。

推荐的交通方式

最顺畅的交通方式是从广岛站乘JR山阳本线到宫岛口站，再换乘JR西日本宫岛渡轮。乘JR时，宫岛口站到渡轮码头之间有带屋顶的连廊相连，雨天也无需担忧。电车和渡轮均可使用交通IC卡（Suica、ICOCA等），省去了购票的麻烦。

总结

宫岛不仅有世界遗产严岛神社，整座岛屿都洋溢着多彩的魅力。在表参道商店街边走边吃穴子饭和烤牡蛎，乘弥山缆车欣赏令人屏息的濑户内海绝景，在退潮时漫步大鸟居感受古老的神圣气息。

半天即可游览经典景点，一天则能尽享弥山登山和小巷散策——宫岛就是这样一座小巧却意蕴深远的岛屿。不妨计划一次与广岛和平纪念公园相结合、巡游广岛两大世界遗产的旅程吧。

此外，如果您想详细了解严岛神社的历史和看点，也请务必阅读严岛神社的详细指南。希望本文能为您充分体验宫岛魅力的旅程提供参考。

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